你知道背後情緒還有情緒嗎？

情緒是心靈的語言，當有情緒的時候，表示我們的心在說話，越能敏銳地感受情緒在告訴我們的事情，就越了解自己的心、自己的狀態，與自己變得親密。

隱藏這份與自己的親密，就是情緒管理的基礎。而每個情緒的背後，其實還著自己的心情，以及沒有被接納的自己。

但情緒像小孩子一樣，不會告訴你它在鬧什麼、從哪裡來。作者巴小波透過分享自己的經歷，帶你一起整理、接納內在的情緒，了解那些不被看懂的自己，也擁抱關係被深深傷害的自己。從中間的衝突，仔細探索自我的情感，發現內心的需要與焦慮，理解對親密的恐懼，以及面對恐懼的解決方法。